亞特蘭蒂斯文明真的存在過嗎
根據(jù)瑪雅歷法的預(yù)言傳說，地球人類所生存的世界,，共有五次毀滅和重生周期——每一周期即所謂的“太陽紀(jì)”，并認(rèn)為在每一紀(jì)結(jié)束時(shí),，都會演一出驚心動(dòng)魄的毀滅悲劇,。第四個(gè)太陽紀(jì)是宗德里里克Tzontlilic(亞特蘭蒂斯文明)，又稱光的文明,，是繼承上一個(gè)文明,。
根據(jù)《梵蒂岡城國古抄本》和存留至今的墨西哥合眾國的印第安文明的作品中，也有類似的敘述：“地球上曾先后出現(xiàn)過四代人類,。
第一代人類是一代巨人,，他們毀滅于饑餓。
第二代人類毀滅于巨大的火災(zāi),。
第三代人類就是猿人,，他們毀滅于自相殘殺,。
后來又出現(xiàn)了第四代人類，即處于“太陽與水”階段的人類,，處于這一階段的人類文明毀滅于巨浪滔天的大洪災(zāi),。
相傳9000年前，“西?！敝杏幸粔K巨大的陸地,，這就是“大西國”所在的亞特蘭蒂斯大陸。陸上風(fēng)光秀麗,，物產(chǎn)富饒,，擁有高度發(fā)達(dá)的文明。人民生活富足,，強(qiáng)大的軍隊(duì)威震四方,。不料，一場毀滅性的地震和隨之鋪天蓋地而來的海嘯,，使整塊亞特蘭蒂斯大陸載著都市,、寺院、道路,、河運(yùn)以及全體國民,，在一夜之間沉陷海底，消失在滔天的浪峰洪谷中……
近一個(gè)世紀(jì)以來,，考古學(xué)家在大西洋底找到的史前文明的遺跡,，似乎在印證著這個(gè)假說。1958年,，美國一位動(dòng)物學(xué)家范倫坦博士在巴哈馬群島附近海床上發(fā)現(xiàn)奇特的地形結(jié)構(gòu),。從空中往下看這些幾何圖形是一些正多邊形，圓形,，三角形,，還有長達(dá)好幾英哩的直線。
1968年,，范倫坦博士又在巴哈馬群島的北比密尼群島附近海域發(fā)現(xiàn)位于海面以下5公尺左右,，長達(dá)540公尺的矮墻，突出海底約90公分的“比密尼石墻”,。每個(gè)石塊至少16立方英呎,，順著探測下去，竟然發(fā)現(xiàn)更復(fù)雜的結(jié)構(gòu),，有幾個(gè)港口,，還有一座雙翼的棧橋，儼然是一個(gè)沉沒幾千年的古代港口,。由于巴哈馬的海域是屬于下沉地形,，因此引起不少的猜測,，是否是亞特蘭蒂斯人建造的，沒有其它證據(jù)輔證而仍不得而知,。轟動(dòng)一時(shí)的石墻事件仍是一個(gè)沉睡海底的謎,。
小編我個(gè)人認(rèn)為：亞特蘭蒂斯是虛構(gòu)的，但是全球大洪水是真實(shí)的
柏拉圖曾數(shù)次提到,，在他生活的年代的千萬年前發(fā)生了一場滔天洪災(zāi),，這場世界洪水幾乎摧毀了所有的文明，只幸存下極少的人類殘支來重新繁衍于世,，并開始了新的文明,。這樣看來，雖然關(guān)于亞特蘭蒂斯的故事是出于柏拉圖的豐富想象力,，但是其靈感卻可能來自真實(shí)的歷史事件--假若這樣,，一場滔滔洪災(zāi)--很可能真實(shí)地發(fā)生于柏拉圖出生的萬年之前。這難道是關(guān)于冰河時(shí)代末期的遙遠(yuǎn)回憶嗎?根據(jù)各個(gè)民族粉飾的不同復(fù)述,，可能那時(shí)全球海平面在短短幾個(gè)世紀(jì)中就上升了幾百英尺,，在其上升過程中淹沒了所有大陸;抑或是其他的原因引起的洪水之災(zāi)。
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有哪些相見恨晚的運(yùn)動(dòng)常識
有哪些相見恨晚的運(yùn)動(dòng)常識？
我總結(jié)了我徒手健身加上健身房訓(xùn)練6年所得的,，40條運(yùn)動(dòng)常識,，總計(jì)4400字干貨，希望你在健身路上少走彎路,。
接下來我從分別從基礎(chǔ)概念,、減肥、腹肌以及訓(xùn)練四個(gè)方面去分享,。
如果有任何不懂的,，歡迎留言評論哈！
基本概念
01 RM
RM是英文"repetition maximum"的縮寫,，中文意義是"最大重復(fù)值",。以8RM為例，意思是,，某個(gè)重量你最多完成8次。一般而言1～6RM側(cè)重鍛煉力量,，8～12RM側(cè)重鍛煉肌肉圍度,，15RM以上側(cè)重鍛煉肌肉耐力。
02 升糖指數(shù)
升糖指數(shù)全稱為“血糖生成指數(shù)”,，簡稱,，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,。是反映通過進(jìn)食引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，高gi為70以上,，中g(shù)i為55～70,，低gi為55以下。
03 馬甲線,、人魚線和腹肌
圖一是人魚線,，是在髖關(guān)節(jié)上側(cè)，圖二是馬甲線,，通常是腹直肌兩側(cè)兩到往下的線,，圖三是常說的腹肌，其實(shí)只是腹直肌,，是肚臍眼兩側(cè)的腹部肌肉,。
04 BMI
身體質(zhì)量指數(shù) (Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦叫做克托萊指數(shù), 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方,。
05 心率
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù),，也叫安靜心率，一般為60～100次/分,，最大心率通常用220-年齡來計(jì)算率,。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到90%～95%的最大心率，此時(shí)供能物質(zhì)主要為糖原,，而心率大致在45%～60%的最大心率,，此時(shí)供能物質(zhì)主要是脂肪和糖原。而我們常說的減脂心率為65%～80%的最大心率,。
06 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
一張圖給你解釋清楚
07 減肥
減肥字面上的意思是減去肥肉,，也就是脂肪，看的是體脂率,，而不是體重,，體重包括了肌肉、肥肉,、水,。因此體重下降不等于減肥成功。
08 蛋白粉
蛋白粉不是藥,，不是誰吃了都能變成施瓦辛格,，蛋白粉也沒什么神奇配方，基本上可以理解為瘦肉粉加水面粉,，而且普通人不需要蛋白粉,，蛋白粉是用于日常營養(yǎng)攝入不足才補(bǔ)充的。
09 減肥原理
減肥的原理是實(shí)現(xiàn)熱量差，攝入的要低于消耗的,，不管你是什么減肥,，脫離了這個(gè)原則，都不要相信,，因此在別人給你介紹減肥方法的時(shí)候,，先想清楚，這個(gè)方法是怎樣增加熱量消耗或者減少熱量攝入的,。
10 增肌
增肌需要三個(gè)方面,，首先是需要不斷給肌肉新的刺激，也就是“漸進(jìn)超負(fù)荷原則”,，在訓(xùn)練完后則需要高蛋白高碳水的飲食和48～72小時(shí)的恢復(fù)時(shí)間讓肌肉實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù),。訓(xùn)練、飲食,、休息,，三者缺一不可。
11 三大供能系統(tǒng)
第一個(gè)是磷酸原系統(tǒng),，主要在運(yùn)動(dòng)開始后6秒內(nèi)進(jìn)行供能,，在短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，磷酸原系統(tǒng)是主要的供能系統(tǒng),。
第二是糖酵解系統(tǒng),，主要在運(yùn)動(dòng)開始后6秒～2分鐘內(nèi)為身體供能，在中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中主要由糖酵解系統(tǒng)參與,。而糖酵解系統(tǒng)分為快速糖酵解和慢速糖酵解,。
第三是有氧氧化系統(tǒng)，主要在運(yùn)動(dòng)開始后2分鐘內(nèi)由糖,、碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)氧化為身體進(jìn)行供能，它需要大量的氧氣參與,。有氧系統(tǒng)的強(qiáng)度最低,。
當(dāng)然需要注意的是，這三者運(yùn)動(dòng)開始都會工作,，區(qū)別是供能比例不同,。
12 基礎(chǔ)代謝
減脂的人都會經(jīng)常聽到基礎(chǔ)代謝這個(gè)詞，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要,，也就是你啥也不干,，都得消耗的熱量。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下,，不受肌肉活動(dòng),、環(huán)境溫度,、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。
13 超級組
超級組訓(xùn)練是指練完一組訓(xùn)練動(dòng)作后盡可能沒有休息地做另外一組主動(dòng)肌與前一組訓(xùn)練的主動(dòng)肌相反方向用力的訓(xùn)練,。這種訓(xùn)練可以在最短時(shí)間內(nèi)刺激更多肌肉群，強(qiáng)度非常大,。
14 金字塔訓(xùn)練
做某一個(gè)動(dòng)作時(shí),，逐漸增加或減少每組的重量，相應(yīng)減少或增加每組的重復(fù)次數(shù),，直到重量加到預(yù)先安排訓(xùn)練目標(biāo),，比如15 RM、12 RM,、10 RM,、 8RM。
再比如徒手耐力訓(xùn)練,，以做俯臥撐最高次數(shù)組為10,，那么第1組1個(gè)，第2組2個(gè),，直到第10組10個(gè),，11組9個(gè)，12組8個(gè),，倒回去做到第19組1個(gè)完成訓(xùn)練,，總計(jì)100個(gè)。
15 HIIT
高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT),，是一種讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力,、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練,。這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量,。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要控制在最大心率的84%以上,，中間間歇時(shí)心率不要低于70%,。這就使得HIIT不適合沒訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人，畢竟強(qiáng)度太大,，跟不上,。
16 開窗理論
開窗理論指的是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，淋巴細(xì)胞濃度降低,，增值分化及活動(dòng)降低,，免疫球蛋白含量及功能也受到影響，出現(xiàn)免疫低下期,。據(jù)研究,，受一次性急性運(yùn)動(dòng)的影響,，免疫地下其可持續(xù)3～7小時(shí)不等。在這一免疫低下期,，各種細(xì)菌,、病毒等病原體極易入侵人體，最常見的就是高強(qiáng)度訓(xùn)練后出現(xiàn)感冒,。
17 核心力量
目前主流的觀點(diǎn)認(rèn)為,，核心指的是腰椎到骨盆這個(gè)整體，核心也分為內(nèi)核心和外核心,。而核心力量最重要的作用就是穩(wěn)定,，我們的日常活動(dòng)都需要核心力量,。
減肥篇
01 流汗多不等于減肥
運(yùn)動(dòng)時(shí)你流汗多和減肥沒有直接關(guān)系,，減肥減的是脂肪，流汗雖然有助于排除廢物,，但終歸是水,，只要你正常飲水，體重就會回去的,。
因此,，所謂的爆汗服或者在身上裹上保鮮膜減肥，都是在騙自己,。
02 青汁不是用來減肥的
從青汁的配料來看,，它其實(shí)就是一堆草葉子，或者蔬菜葉子,，磨成粉,，再泡水喝。而且青汁本身是給日本人喝的,，畢竟他們那里蔬菜水果缺乏還特別貴,，日常生活缺乏維生素和膳食纖維，說白了青汁就是給日常蔬菜攝入不足的日本人補(bǔ)充膳食纖維平衡一下營養(yǎng),。
至于那些所謂的減肥功效什么的,，或者其他類似的產(chǎn)品，基本都是商家的過度營銷宣傳,。
03 新手盡量不要空腹做有氧運(yùn)動(dòng)
雖然說空腹有氧對于脂肪消耗的有利的,，尤其是空腹晨跑，但是,，在空腹?fàn)顟B(tài)下身體中的血糖水平會比較低,，就有可能出現(xiàn)低血糖，這可是很危險(xiǎn)的,。新手的話建議在訓(xùn)練前半小時(shí)左右適當(dāng)吃一些全麥面包等低GI碳水,，防止訓(xùn)練中的低血糖,。
04 變肥不是因?yàn)槌匀?/p>
就我們中國人的飲食習(xí)慣來說，其實(shí)大部分是主食吃多的,，比如米飯,，饅頭，面條這些,，熱量高,，飽腹感低。而肉類,，只要不是肥肉，減脂期間吃了不僅能幫助身體維持基礎(chǔ)代謝,，而且肉類的飽腹感比主食還高,。
05 低gi飲食更減頑固脂肪
常見的頑固脂肪有肚子，大腿,，臀部,，這些部位的肥肉受胰島素影響大，而血糖升高又會導(dǎo)致胰島素分泌增加,，而碳水化合物的升糖指數(shù)通常比較高,。因此想減少頑固脂肪，主食還需要多吃低升糖指數(shù)（gi）的五谷雜糧,。
06 只要你運(yùn)動(dòng)就在消耗脂肪
不要認(rèn)為只有有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥,，只要你在運(yùn)動(dòng)，脂肪和糖都在消耗,，區(qū)別只是比例不同,，因此你即使是力量訓(xùn)練，脂肪也在燃燒,。
07 先力量訓(xùn)練后有氧減肥效率更高
力量訓(xùn)練主要消耗糖,，而有氧系統(tǒng)包括糖，脂肪,，蛋白質(zhì),，先用力量訓(xùn)練消耗掉糖，再用有氧消耗脂肪,，這樣有氧效率就會得到提高,。
08 沒有局部減脂
運(yùn)動(dòng)時(shí)全身的脂肪是同步分解的，不存在局部脂肪分解給局部肌肉供能的情況,。這就好比,，你能只抽空泳池一個(gè)角的水嗎？因此如果你見到網(wǎng)上教你某個(gè)動(dòng)作瘦小腿,，某個(gè)動(dòng)作瘦肚子,，你可以直接不理他,。
09 沒有負(fù)熱量食物
食物吃進(jìn)去都有食物熱效應(yīng)，也就是進(jìn)去的時(shí)候,，消化食物你需要消耗的能量,，那如果你攝入的熱量還沒有消化食物用得多，那人豈不是越吃越瘦,，吃到最后身體都沒能量日?；顒?dòng)了。而吃東西最起碼的需要滿足活下去這個(gè)要求,，既然熱量都負(fù)了,，那人咋活下來的？
腹肌篇
01 胖子的胸肌和瘦子的腹肌一樣毫無意義
雖然說體脂率是腹肌的關(guān)鍵因素,，但是如果你從來沒練過腹肌,，即使你再瘦，腹肌也不可能變得飽滿,，結(jié)實(shí),。而胖子的胸都是脂肪，并不是肌肉,，光是好吃懶做就能有的,。
02 光練腹肌也是不行的
結(jié)合上一條，腹肌要明顯的兩大因素,，體脂率和腹肌圍度,，也就是說減脂和訓(xùn)練都需要，你光練也不行,，就拿健美選手來說,，腹肌圍度夠大了吧，非賽季一樣看不到腹肌,。
03 仰臥起坐練不出腹肌
雖然體育老師都說,，仰臥起坐是練腹肌的，但實(shí)際上這是錯(cuò)誤的,，標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐腰背部是挺直的,，腹肌長度沒有變化，仰臥起坐主要在做屈髖,，而不是卷曲腰部,，因此仰臥起坐是練核心和屈髖肌肉的。
04 腹肌不代表核心力量強(qiáng)
前面提到了,，腹肌明不明顯主要和腹肌訓(xùn)練以及體脂率有關(guān),，比如大力士選手的核心力量，足夠強(qiáng)悍了吧,，但是他們也看不到腹肌,，核心力量包括腰腹部,、髖關(guān)節(jié)這一個(gè)整體的，腹肌只是屬于核心肌肉的一部分,。
05 腹肌是天生的
腹肌是否對稱是肌劃決定的,，而肌劃是由基因決定的，也就是你出生是幾塊就是幾塊,，出生不對稱,，那么這輩子都不對稱。任何說幫你矯正不對稱腹肌的都是騙子,。
訓(xùn)練篇
01 健身不需要天天練
許多人認(rèn)為多練就一定是好的,，不能休息，但實(shí)際上,，不管是肌肉力量,，還是肌肉圍度，都是需要休息的,，正常來說，我們運(yùn)動(dòng)后身體的力量水平會下降,，然后在休息的時(shí)候慢慢恢復(fù),，如果休息和營養(yǎng)補(bǔ)充得好，就會超量恢復(fù),，超過之前的水平,，短期恢復(fù)需要24～72小時(shí)。
正常來說,，一周起碼給自己休息一天,。
02 熱身不限于跑步
雖然說跑步是最簡單的熱身，但跑跑步,，壓壓腿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，正常來說，熱身需要分為三部分,，首先是關(guān)節(jié)熱身,，然后是動(dòng)態(tài)熱身體（開合跳，跑步這類）,，然后則是針對訓(xùn)練內(nèi)容的熱身,，比如要練臥推，可以先做做空杠臥推,，俯臥撐之類的,。
03 不要盲目追求大重量
雖然說重量越大，訓(xùn)練的刺激越大,，但是對于身體來說,，受傷風(fēng)險(xiǎn)也越大,，新手最好還是把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在學(xué)會動(dòng)作，把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn),。
06 跑步不會腿粗
一些女生在跑完步后,，感覺腿部比之前更粗了，那是因?yàn)槟惚旧碛?xùn)練少,，而且此時(shí)肌肉充血,，只需要多拉伸放松即可，慢跑是不會讓腿變粗的,，反而你看馬拉松運(yùn)動(dòng)員,，腿個(gè)個(gè)都很細(xì)。
05 訓(xùn)練不要追求酸痛
訓(xùn)練過后的酸痛越明顯說明練得越到位,，這是典型的誤區(qū),，如果你只是第二天的酸痛還是正常的，如果是訓(xùn)練后隔天才開始酸痛,，那很可能就是延遲性酸痛,，這會導(dǎo)致身體抵抗力的下降，容易生病,。而且正常的力量訓(xùn)練只要強(qiáng)度不是非常高也可以不酸痛,。
06 女生練肌肉不會變成金剛芭比
如果有關(guān)注一些健身女網(wǎng)紅你就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)好多人練了5年,，6年,，其實(shí)也沒有多少圍度，體重也是100來斤,，而且長肌肉需要雄性激素,，而女性的雄性激素很低，即使是正常男性,，練個(gè)三四年也不一定能練成健美選手,。
對于女生而言，肌肉訓(xùn)練更多的是塑形,。
07 脂肪不能轉(zhuǎn)化成肌肉
肌肉和脂肪是不會相互轉(zhuǎn)化的,，它們原本就是兩種不同的組織，肌肉是人生下來就有的,，有些小伙伴摸著自己肉肉的,，覺得全身肥肉，事實(shí)上是那是因?yàn)槟阒咎?，遮住肌肉了,。肌肉長期不鍛煉，是會退化松弛的，而不是直接轉(zhuǎn)化為脂肪,。
也就是說,，一些認(rèn)為的瘦子想長肉，就得先吃胖,，再練,，其實(shí)是錯(cuò)誤的，健身并不能把肥肉變成肌肉,。
08 深蹲膝蓋可以超腳尖
深蹲膝蓋不是絕對不能超過腳尖的,，這和每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)相關(guān)，練臀基本都會刺激到腿的,，絕對不粗腿的臀部訓(xùn)練是基本做不到,。
09 健身不會吸引女孩子
當(dāng)你練 得越久，你會發(fā)現(xiàn),，你身邊的肌肉男越來越多,，女的越來越少。
今天的分享就到這里,！
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如果有什么疑問或者疏漏的,，煩請指出,！謝謝！
水電施工工藝流程,，你們真的了解嗎
水電改造又分為水路改造和電路改造,。在家居裝修中,，水電改造可以說是最重要的，因?yàn)樗姼脑煸谏钪芯哂兄苤匾淖饔?，而且這些水電改造通常又被稱為隱蔽工程,，都是隱蔽起來的，如果在裝修好之后出現(xiàn)問題那么將會是一件十分槽糕的事情,，但是大家知道裝修房子水電改造注意事項(xiàng)嗎,？裝修房子水電改造價(jià)格應(yīng)該怎么算呢？下面小編就將專業(yè)的水電師傅總結(jié)的施工10步流程分享給大家,，希望大家能不再踩坑,。
定位
1、定位
首先要根據(jù)業(yè)主需求定出全屋開關(guān)插座的位置和水路接口的位置,，比如,，哪里要開關(guān)、哪里要插座,、哪里要燈等,。
開槽
2,、開槽
定位完成后，要根據(jù)定位和電路的走向,，開布線槽,。線路槽很有講究，要橫平豎直,，這樣施工比較清除,，而且開槽的深度也要注意，規(guī)范的做法,，不允許開橫槽,，因?yàn)闀绊憠Φ某惺芰Α?/p>
3、布管
水電布管一般采用線管暗埋的,。一部分沿著管槽布置,，一部分則根據(jù)施工現(xiàn)場進(jìn)行安排。
4,、穿線
管內(nèi)所穿電線的總橫截面積不能超過線管橫截面積的60%,，一般情況是在相匹配的管內(nèi)的線數(shù)最好不要超過3根，充分保證是活線而不是死線,。
打壓測試
5,、打壓測試
水電改造完成之后要進(jìn)行打壓測試，接頭無滲水漏水,，管道試壓合格,，打壓結(jié)束后將波紋管去掉，用堵頭管帽封堵,。
封槽
6,、封槽
封槽主要是固定暗盒和pvc管，首先固定暗盒要求與墻面持平,，要在同一水平線上,。而且pvc管要求每隔一米就要有一次的固定，封槽后的墻面,、地面都不得高于原始平面,。
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7、材料驗(yàn)收
關(guān)于材料的驗(yàn)收最好要業(yè)主自己來檢查，畢竟是自己家的裝修,，查清楚特放心,，還能夠避免工人偷工減料。檢查水管的品牌是否與裝修材料清單寫的一致,，水管表面有無劃痕或痕裂,，如果是軟管要看清楚有無死彎。
布線
8,、布線檢查
布線檢查要看清除水電路的布線是否符合規(guī)范,，包括管道的距離是不是符合要求、位置是否和圖紙一樣,、布管是否正確,，以及電線的分布等。
打壓試電
9,、打壓試電
打壓和試電檢查,，對水路檢查必須進(jìn)行打壓試水，打壓標(biāo)準(zhǔn)上面有講,，而電路檢查需要對各個(gè)開關(guān)插座進(jìn)行檢查,，看是否能夠正常工作。
驗(yàn)收
10,、檢查驗(yàn)收
最后還要對各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行檢查,，如排水管道情況、排水坡度,、電線是否分色,，一般火線用紅色、零線用藍(lán)色,、地線用雙色,，開關(guān)的控制線分別使用紅色線和雙色線。
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視頻鋼筋問題300問
2010年前,，用老的混凝土規(guī)范時(shí),，規(guī)范只規(guī)定受力鋼筋的保護(hù)層厚度，這時(shí)候因?yàn)閾跬翂χ饕紤]豎向鋼筋受水平力,，因此水平筋認(rèn)為是分布鋼筋,，故可以放在豎向鋼筋外側(cè)；2010年后，新混凝土規(guī)范規(guī)定了混凝土保護(hù)層厚度為最外層鋼筋,，因此為了保證鋼筋受力的內(nèi)力臂長度,，因此把豎向鋼筋放在外側(cè)為宜。
負(fù)債15萬,，想找一份每天三四百的工作，做什么都行,，有合適的嗎
謝謝誠邀
首先恭喜你,，每天賺個(gè)幾百塊錢的事情很多，先給你吃一顆定心丸,。
其次,，15萬負(fù)債其實(shí)并不多，好多新聞動(dòng)輒上千萬,，上億的負(fù)債比比皆是,，你是幸運(yùn)的，當(dāng)然你也是不幸的,，因?yàn)橛捎?5萬的負(fù)債讓你如此苦惱,，大概可以感受到你的生活狀態(tài)
先幫你梳理一下，你要有一個(gè)對負(fù)債清醒的認(rèn)識,，你這個(gè)15萬是一個(gè)人的,，還是多人的，是網(wǎng)貸還是信用卡或者銀行貸款,，是什么原因形成的,，還款計(jì)劃你有嗎？是日還,，月還,，還是可以有選擇性，有商量余地的,，這個(gè)事情要有非常清晰的認(rèn)知和判斷,，并且做好計(jì)劃表。
接著說工作的事情,，一個(gè)人首先要學(xué)會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)自身認(rèn)知以外的事情,，你能在頭條上發(fā)布這個(gè)問題，說明你能夠接受新事物,，也能夠勇敢面對,，這是你的優(yōu)點(diǎn)，這里先埋下一個(gè)伏筆,，記住你的優(yōu)點(diǎn),。
傳統(tǒng)的行當(dāng)：一,，有一技之長，可以去找相關(guān)的工作,，根據(jù)我上面和你說的,，你的還款計(jì)劃是什么，然后和你的老板談工資的發(fā)放情況,，你有一技之長還是很容易談的,，因?yàn)槊總€(gè)老板都喜歡用熟練工，二,，沒有一技之長,，那就去干干苦力，熟悉熟悉某個(gè)城市的小區(qū),，白天送快遞,，晚上送外賣，不要怕吃苦,，一天五六百塊很輕松,，看著每一單白花花的銀子到賬，聽著又有新的訂單啦的聲音,，你會更有干勁,，其它的工地干活之類的就不建議了，就干這兩個(gè)事情就可以了,，資源共享的,，會讓你也越來越熟悉工作地區(qū)環(huán)境，從而獲得的收入會越來越高,，你那點(diǎn)兒負(fù)債或者你每天的收入要求,，十分容易實(shí)現(xiàn)。
還記得咱們剛埋下的伏筆嗎,？就是說你的優(yōu)點(diǎn),。既然能夠接受新事物，勇敢面對,，那么拍出來視頻,，發(fā)布在各個(gè)平臺上，把你遇到的問題,，你的心態(tài),，你將來的想法，每天錄個(gè)一兩條,，記住要真誠,，真實(shí),，完整,，還要有懸念,，很快你會有粉絲，這些粉絲就是你的財(cái)富,，你可以通過這些去開直播收禮物,，賣貨掙傭金等等
最重要一點(diǎn)，不要給自己設(shè)限制,，干嘛要每天只賺幾百呀,？難道不可以每天賺幾千，賺幾萬嗎,？你看那些個(gè)主播不也是靠這樣起來的嘛,，即便有公會的，不一樣要制造話題,，博眼球呀
再問一句你是男士還是女士,，女士可以跳跳舞，唱唱歌,，甚至發(fā)發(fā)呆都OK,，男士也可以跳跳舞，還別告訴我你不會,，越是不會,，越是不專業(yè)你吸粉能力越強(qiáng)，這是現(xiàn)在自媒體的規(guī)律,，你看大學(xué)生就很少做主播的或者做的好的也不多,，就是一句話，你不給自己設(shè)限,，要豁的出去,，做好了還什么負(fù)債15萬的，你也可以開勞斯萊斯,，開蘭博基尼,，看比基尼
人，就是這樣,，知道你不容易,，誰沒有曾經(jīng)那么拼命的失敗過？
如果你想擁有從未有過的東西,，那么你就必須去做你從未做過的事情,。
對自己狠一點(diǎn)兒，沒什么大不了,，生而為人,，你不狠，怎么會有地位,。
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