挺瘦的不想減肥想塑型做什么運動
挺瘦的,，不打算健康減肥,，想塑形，干些什么運動,？那在這種情況下不管是男性還是女性,，那我們在塑形訓(xùn)練的時候，都是主要以力量訓(xùn)練肌肉訓(xùn)練為主,。
因為想要塑形的話,，需要我們的肌肉來支撐，我們的皮膚來達(dá)到一個比較好看的狀況,。
而在這個時候,，我們光做有氧的話是就沒任何一點幫助的，因為主要注意是要因為力量訓(xùn)練,，把我們的肌肉含量增強站了起來,，實際我們的肌肉增長來會改善我們的體表形態(tài)。那這個時候又會分一下男性和女性,，男性和女性在塑形的方面還是有一些差別的,。
整體而言我們都要有一個全身性的發(fā)展，有各個部位都有鍛練到,，沒法光去鍛練極少數(shù)的幾個部位,。比如說很多男性肯定只想去鍛煉一下二頭肌或者腹肌，這樣是不太推薦推薦,，是因為你練的時間久了之前,，你的體質(zhì)會變得異常更加不共同協(xié)調(diào)，不過身體前側(cè)肌肉過于緊張然后很有可能會倒致一些你的身體結(jié)構(gòu)變化,。
女性可能會尋思我只想把肚子瘦出去啊,，或者咋樣，這個都是不太求實際的,。
男性一般鍛煉的話,，也是推薦與全身性的鍛煉，身體各個部位的大肌肉群，附帶的小肌肉群,，通過一些練習(xí)就可以,。
女性的話就是可以著重去鍛煉幾個點，其他的附帶著練一練,。比如腿部,，臀部，背部還有腰腹部,，可以多進(jìn)行一些訓(xùn)練,。
而且這幾個部位對于女性來說相對來說會都很重要的，是腿部鍛煉然后,，你的線條感會更的確,，腿型也會更好看點，那背部的話,，你如果皮膚比較比較松馳,，很可能雖然會硬邦邦的的，參與力量訓(xùn)練的話,，也可以想練成蝴蝶背是一種也很絕對好看的體型,。這應(yīng)該是腰腹部是可以指出去鍛煉多一下，但也不要練得太,，是因為肌肉它是越練越再增長的。
這是我個人的一些建議和看法,，祝你玩的開心,。
